ใหม่ ดาวิกา แชร์โมเมนต์น่ารักๆ ริมชายหาด ทำเอาชาวเน็ตชื่นชมหุ่นที่สมบูรณ์แบบของเธอ มีชื่อเสียงจากการมีเอวที่เล็กมาก นักแสดงหญิงยังมีความลับของเธอในการสร้างและรักษารูปร่างที่แข็งแรงและสวยงามอีกด้วย
ไม่ใช่ชื่อแปลก ๆ สำหรับคนดูอีกต่อไป ใหม่ ดาวิกา คือหนึ่งในนักแสดงที่โด่งดังที่สุดในดินแดนวัดทอง ทักษะการแสดงที่น่าเชื่อและรูปลักษณ์ที่เฉียบคมเป็นปัจจัยที่ทำให้ใหม่โดดเด่นและโดดเด่นในใจสาธารณชน
นอกจากความงามอันเย้ายวนแล้ว ใหม่ ดาวิกา ยัง “จับ” ใจผู้ชมด้วยเรือนร่างที่สมบูรณ์แบบของเธออีกด้วย ล่าสุดเธอ “ก่อพายุ” ทั่วโซเชียลเน็ตเวิร์กด้วยชุดภาพถ่ายท่าสุดเซ็กซี่ของเธอบนชายหาด ที่น่าสังเกตยิ่งกว่านั้นคือนี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่เธออวดเอวอันน่าชื่นชมในที่สาธารณะ
ด้วยเอวที่เล็กมาก นักแสดงหญิงมักจะได้รับความสนใจและคำถามมากมายเกี่ยวกับความลับส่วนตัวของเธอ ดังนั้นที่ผ่านมาใหม่จึงรู้สึกตื่นเต้นมากที่ได้แชร์เรื่องนี้ในช่อง YouTube ของเธอเอง ติดตามบทความด้านล่างเพื่อไม่พลาดเคล็ดลับเบื้องหลังเอว 55 ซม. ของ “แม่มดที่สวยที่สุดในประเทศไทย”
1. วิธีการอดอาหารเป็นระยะ
ใหม่ ดาวิกา กล่าวถึงการอดอาหารเป็นระยะ ๆ ซึ่งเป็นวิธีการรับประทานอาหารที่ช่วยให้เธอมีร่างกายในอุดมคติ ไม่ใช่แนวคิดแปลก ๆ อีกต่อไป การอดอาหารเป็นระยะ ๆ กลายมาเป็นเพื่อนร่วมทางสำหรับผู้หญิงหลายคนแล้ว คนดังยังชื่นชอบวิธีนี้เพราะมีประโยชน์ในการเผาผลาญไขมันและสามารถเลือกรับประทานอาหารได้ไม่จำกัด นอกจากการลดน้ำหนักแล้ว การอดอาหารเป็นระยะยังช่วยให้สุขภาพดีขึ้นด้วยกิจกรรมการซ่อมแซมเซลล์
วิธีการนี้ทำงานโดยใช้หลักการแบ่งเวลาตามความหิวและความอิ่มของร่างกาย จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ เมื่อร่างกายไม่ใช้พลังงานเพิ่มเติมเป็นเวลา 12 ชั่วโมงขึ้นไป ระดับอินซูลินจะลดลงช่วยให้เผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงมีหลายวิธีในการแบ่งกรอบเวลาในการกินและอดอาหารที่เราสามารถนำมาใช้ได้ กับใหม่ ดาวิกา เธอเล่าว่าเธอทำตามระบอบ 16/8 ในเวลานี้ เธอยังคงรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นเวลา 8 ชั่วโมง และไม่กินอะไรอีกเลยในอีก 16 ชั่วโมงข้างหน้า
2. ตัดแป้งและน้ำตาลออก
เพื่อรักษารอบเอวในอุดมคติ ใหม่ ดาวิกาจึงเลือกที่จะลดแป้งและน้ำตาลในอาหารของเธอ บางทีเราไม่จำเป็นต้องพูดถึงผลเสียของการรับประทานน้ำตาลและขนมหวานมากเกินไปอีกต่อไป น้ำตาลได้รับการแสดงเพื่อยับยั้งเซลล์การเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มระดับอินซูลินทำให้เกิดความผิดปกติของระบบเผาผลาญ
แป้งเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นซึ่งให้พลังงานแก่ร่างกายต่างจากน้ำตาล อย่างไรก็ตาม การบริโภคอาหารมากเกินไปโดยกลุ่มนี้ก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง ด้วยการรับประทานอาหารที่มีแป้งสูง แคลอรี่ที่สะสมอาจทำให้น้ำหนักเกินได้ง่าย นอกจากนี้ อาหารแปรรูปบางชนิดยังทำให้คุณอยากมากขึ้นอีกด้วย ดังนั้นการปรับเปลี่ยนปริมาณอาหารและการเลือกประเภทอาหารที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการเดินทางเพื่อพิชิตรูปร่างของตัวเอง
ในเรื่องราวของใหม่ ดาวิกา การเป็นเจ้าของร่างกายในอุดมคติ การออกกำลังกายเป็นส่วนที่ขาดไม่ได้ นอกจากการไปยิมแล้ว นักแสดงสาวยังออกกำลังกายเพื่อทำให้ร่างกายของเธอแข็งแรงขึ้นอีกด้วย แชร์กับแฟนๆ ใหม่บอกว่าเธอรักษานิสัยการเดินทุกวัน
จากข้อมูลของ Boldsky การเดินทุกวันมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย การขยับกล้ามเนื้อทำให้เราเผาผลาญแคลอรี่และลดความเครียด สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยสำคัญสองประการที่ช่วยให้ร่างกายลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินที่เดิน 50-70 นาทีสามครั้งต่อสัปดาห์อย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 12 สัปดาห์จะสูญเสียเส้นรอบเอว 2.8 ซม. และไขมันในร่างกาย 1.5%
4. ดื่มน้ำเยอะๆ
ผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำยังช่วยให้มีรูปร่างที่มีสุขภาพดีและสวยงามอีกด้วย เมื่อดื่มน้ำมากๆ ความสามารถในการเผาผลาญแคลอรี่ในผู้ใหญ่จะเพิ่มขึ้นถึง 30% ภายใน 10 นาที เมื่อร่างกายได้พักผ่อนและสามารถอยู่ได้นาน 1 ชั่วโมง ไม่เพียงแค่นั้น เมื่อเติมน้ำ 0.5 ลิตร ร่างกายยังเผาผลาญพลังงานได้ 23 แคลอรี่อีกด้วย
บางทีด้วยเหตุนี้ ใหม่ ดาวิกาจึงพยายามดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน เธอบอกว่าปริมาณน้ำที่เธอต้องการเทียบเท่ากับขวดใหญ่สองขวด ถ้าอย่างนั้นเรามาเปลี่ยนการดื่มน้ำให้เป็นนิสัยที่ดีเพื่อเป็นเจ้าของเอวที่เซ็กซี่กันดีกว่าไหม?
5. อาหารเสริมวิตามิน
นอกจากเคล็ดลับที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว วิตามินยังเป็นปัจจัยที่ช่วยให้ใหม่ ดาวิกา รักษารูปร่างของเธอได้ ส่วนผสมนี้ช่วยปรับปรุงสุขภาพและมีส่วนร่วมในการเผาผลาญของร่างกาย ด้วยเหตุนี้ ระบบการเผาผลาญของเราจึงเร็วขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้เราเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น
วิตามินที่ดีสำหรับผู้หญิงได้แก่ วิตามินซี วิตามินดี หรือวิตามินอี เราสามารถเสริมวิตามินผ่านการรับประทานอาหารหรืออาหารเพื่อสุขภาพได้ อย่างไรก็ตามคุณควรปรึกษาคำแนะนำของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญอย่างรอบคอบด้วย
